o ktorej

https://i.imgur.com/eVsop65.jpg UFC Brandon Moreno oskarża Deivesona Figueiredo o tchórzostwo i odpowiada na zarzuty o rasizm Brandon Moreno uważa, że Deiveson Figueiredo robi wszystko, aby utrzymać tytuł mistrza UFC w wadze muszej i uniknąć czwartej walki z nim. Moreno (19-5-2 MMA, 7-2-2 UFC) i Figueiredo (21-2-1 MMA, 10-2-1 UFC) to obecnie jedni [...]

Cześć jutro mija 4 tydzień minicuta, w założeniach miałem ciągnąc to jeszcze 4 tygodnie, ale nie zrobię tego. Dzisiaj ostatni dzień deficytu. Jeśli miałbym podsumować ten krótki okres: - spadek wagi (średniej tygodniowej) o 2,4kg - pas w dół o 2,2cm - dużo aktywności, spacerów, cardio - ale węgli było wiecej jak na masie %-) - 0 binge xD - 4 [...]

Bziubzius bardzo dziękuję za informację. Poszperałam trochę dokładniej w necie i chyba sobie daruję na razie kwas foliowy, może zostawię sobie te tabletki na później, gdy przejdę z etapu planowania ciąży do etapu starania się o dziecko. Na chwilę obecną daruję sobie tą jedną pastylkę i spróbuję wyciągnąć trochę folianów z jedzenia. Póki co zacznę [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Georges-St-Pierre-16.jpg heraldplanet.com Georges St-Pierre typuje walkę McGregor vs Cerrone na UFC 246 W związku ze zbliżającą się galą UFC 246 i walką Conora McGregora z Donaldem Cerrone, były mistrz wagi półśredniej i średniej Georges St-Pierre przedstawił swoje przewidywania dotyczące pojedynku. GSP uważa, że [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-246-McGregor-vs-Cowboy-big-1024x682.jpg Konferencja prasowa przed UFC 246: McGregor vs Cowboy Dziś w nocy, UFC zorganizuje konferencję prasową przed galą UFC 246 na której zmierzą się Conor McGregor i Donald Cerrone. Podczas konferencji obydwaj zawodnicy będą mieli okazję porozmawiać o walce oraz stanąć do [...]

Znalazłem coś jeszcz na twardzielu: Układ ćwiczeń na bicepsy Arnolda był następujący 1. Uginanie rąk ze sztangą 5 - 8s x 12p 2. Uginanie rąk ze sztangielkami na skosie 5 - 8s x 8 - 12p 3. Uginanie ręki w podporze 5s x 10p 4. Naprzemianstronne uginanie rąk ze sztangielkami stojąc 5s x 10p 5 technicznych reguł Arnolda na bicepsy 1.Urozmaicenie - [...]

Przy okazji zadałbym jeszcze dwa pytania: 1. Czy w sytuacji, w której przez powiedzmy miesiąc będę trenować i dostarczać w diecie odpowiednią ilość białka, a jednocześnie sporo tłuszczy i węglowodanów prostych (słodycze, etc.), zachowam uzyskaną masę mięśniową? Na pewno potem będę mieć więcej do redukcji, chodzi mi o to, czy nie stracę uzyskanych [...]

[...] za koszty administracyjne i jesli ref. beda zle to przepadnie Natomiast Alexis, outfit biurowy to jedno, a ja jeszcze chodze z nimi na imprezy i kolacje. Albo przynajmniej z czescia dyrektorow. Ja tu nadazyc z kupowaniem??? BTW, pracuje w firmie, w ktorej wszyscy poza mna tytuluja sie dyrektorami Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-06-14 21:28:02

Jako pierwsza wystartowała grupa kobiet, której zwyciężczyni Honorata Kaczorowska z Piły wycisnęła sztangę o ciężarze 90 kg. Drugie miejsce zajęła Olimpia Felińska z Koszalina z wynikiem 77,5 kg, trzecie - Renata Barteczko z Koszalina uzyskując wynik 55 kg. Druga grupa to zawodnicy kategorii 80 kg i 88 kg. W kategorii 80 kg trzecie miejsce z [...]

[...] stacku' o ktorym nie masz pojecia, a nie przypominam sobie zebym pisal jaki bylby to sklad oryginalnosci? a po co? 4-5 porzadnych substancji i jest porzadna mieszanka, ktorej nie ma zaden stack w europie, no chyba ze mowisz o rybozie w rasowym stacku albo kilogramach ww ktorych firma (do ktorej przez tyle czasu wstydziles sie przyznac iz [...]

ja mowie o tobie a nie o mnie wiec niedopowiadaj gdzie masz kolege lukasa jeszcze nieskonczyla sie ta dzienna dyskoteka? na ktorej bronił wejscia?? Zmieniony przez - Dzdzownis w dniu 2010-03-06 17:17:43

wstawac spiochy!!!!! kurde ja tu juz od rana pracuje! Od ktorej pracujesz? Telefon mi sie w nocy rozladowal mialam wstac o 7:30 a wstalam o 9:40 }:-( %-)

Już zaczął redukować, bo widać że zeszło już trochę wody. Jay zapowiadał, że tym razem postawi na docięcie. Dla kontrastu Dexter zapowiedział pełniejsze kształty konsekwencją docięcia. Myślę, że jeśli obaj spełnią swoje założenia w 100% to spotkają się oko w oko w walce o 1 lokatę. Moim prywatnym absolutnie zdaniem Jay powinien stawiać ZAWSZE na [...]

Właśnie. Mówienie o kimś, że jest najlepszy (skoro już jest) a bycie jego fanem to dwie odmienne sprawy. Skoro robi formę dzięki której zostawia konkurencje w tyle to czemu nie mówić o nim, że w danym roku/chwili jest najlepszy?

przesledzilam dwutunelowy spam matrixowy. Jakby ktos mial problem z pamietaniem kto w ktorej grupie kiedy, to patrzec na czas umieszczenia postu. Niezly bajzel jak Iza cos o 10tej pisala a pod nia Martucca o 8ej

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-221-poster-709x1024.jpg UFC zaprezentowało oficjalny plakat gali UFC 221: Whittaker vs. Rockhold, która odbędzie się 11 lutego w australijskim Perth. Plakat po przejściu. Podczas gali odbędzie się walka mistrzowska o pas kategorii średniej, w której zmierzą się Robert Whittaker (c) oraz Luke Rockhold. W drugiej [...]

Paweł, ale on się nie opyerdala - po prostu tu wychodzi zła metoda treningowa przy jego stażu, czego nawet dieta nie nadrabia;-) O nierobach nie chce nic pisać. Ja już nikomu nie pomagam poza forum, chyba że ktoś się zaczyna mądrzyć, to wchodzę w dyskusje z której to "znawca splitu" szybko ucieka:-) Dbam tylko o siebie. Taka prawda, że ludzi [...]

codziennie na obiad :D Ale tak naprawde to wiem ze to nie byloby dobre wyjscie, ale chodzi mi o jedna rzecz. Sa tluszcze, bialka, wegle - dlaczego nie mozna by ? Przeciez tluszcz jak tluszcz, na takiej pizzy norme dzienna prawie sie wyrobi, wegli tez sporo, bialka troche mniej ale taki obiad daje rade. Chodzi o to ze tylko jest niezdrowe? Czy sa [...]

mmafanatyk: Dajesz złotowkę żeby nie dostać w******lu ? Rozumiem ze to taka forma haraczu za spokój ? Dać kasę na WOŚP, Caritas czy PCK, ale opłacać sie żeby nie dostac po ryju i mieć spokój jest dla mnie żałosne. Nie wiem czy rozumiesz to co napisaleś, bo z tego wynika ze kazdemu zaczepiającemu nas menelowi powinnniśmy dawać kasę żeby się od nas [...]

tutaj mamy całodobowy podgląd na skocznie: http://www.wisla-malinka.com/pl/kamera.html o 13 ma się odbyć specjalna konferencja, na której zostaną podane jakieś konkrety ;-) nieoficjalne źródła podają, że raczej nic nie zagraża konkursowi a za chwilę kwalifikacje w Kulm ed. komplet naszych w konkursie ;-) dziś te loty już lepiej wyglądały, bo [...]